2023.12.04
冷え対策で老化予防！
こんにちは。Sayakaです☆
一気に冷え込みましたね。寒がりな私には厳しい季節です。
皆さんは冷え対策はしてますか？
私は今年は例年以上に気をつけています。
最近薬膳の勉強を軽く始めました。(まだまだわからないことだらけですが…)
そしたら冷えは老化を早める！ということが分かりそれからは腎を温めることを意識しています。
何で温めればいいのか…
外面内面両方から温められるように、
《外面》
・湯船にはしっかり浸かり汗を出すようにする。
・足の温度に合わせて靴下を履き替える(薄め、厚めの靴下)
・カイロやヒートテックなどをうまく使いながら冷えを予防
《内面》
・温まる食べ物を意識する
(鶏肉、シナモン、唐辛子、黒豆、シソなど)
・体を冷やす食べものを食べる時間や食べ方を意識する
(バナナ、ヨーグルトはお昼に食べる、小麦粉から全粒粉に変えるなど)
ほんの一部ではありますがこんな感じです。
毎日黒豆茶を飲んでるんですが飲むと体が温まります。
冷えを改善することで体調も良くなりますし、老化を早めるのを少しでも遅くらせることもできます。
冷えは女性の敵！ぜひ黒豆茶飲んでみてくださいね音符
