2021.06.10
ある日のランチ⭐︎
こんにちは。Sayakaです⭐︎
最近、いい天気続きなので暑いけど嬉しいです！
夏生まれも関係するのか、冬より夏が好きです！
コロナで自粛、自粛が続き最近体が重たいなぁ〜と思って、体重計に久しぶりにのったらびっくり！！！！！！！！！！
今までで1番体重が重い…(/ _ ; )
あれ？？嘘でしょ？と思って服脱いでもう一度…
変わらない…
これはまずい！今ならまだ間に合うかもしれない！ということで、始めました！ダイエット…
年齢的にも、食べないダイエットは体調を崩すのでできない…
必ず3食食べて痩せる！という自分ルールを作り何がいいのか…と考えた結果、『腸活』をすることにしました。
麹菌やビフィズス菌など腸の中で寝ている善玉菌を起こして活動させようと…。
常に食物繊維やタンパク質、脂質、糖質を考えながら食べます。
この日はシラタキのカルボナーラとサラダをお昼ごはんに食べました！
シラタキには食物繊維が含まれ低カロリー。
満腹感も得られるのでパスタが食べたい時にはもってこいの食材です。
腸活をすれば、ダイエットだけではなく美肌効果も得られる…嬉しいことだらけです。
どこまで続けられるか、どれだけ痩せれるか。
いい方法、ご存知の方はぜひ教えてください！
それではー！！
